En estos días, abundan noticias de personas desesperanzados por los efectos económicos de la pandemia, lo cual es muy comprensible, sin embargo, es importante al mismo tiempo recordar que el ser humano tiene la libertad de elegir cómo reaccionar ante lo que le sucede, por lo tanto, la desesperanza no es la única respuesta posible. Uno no puede elegir lo que le sucede, pero puede elegir cómo reaccionar a lo que le sucede. Aceptar y operar con esa manera de pensar es muy liberador y motiva la búsqueda de soluciones.

En el campo de las relaciones humanas no es justo aplicar aquello que “a toda acción corresponde una reacción en sentido opuesto”. Para ejercer la libertad de elegir, es útil tener en cuenta lo siguiente:

Estar mentalmente fuerte
El ser humano tiene que estar en su mejor forma física y mental para enfrentar las adversidades. Así como es indispensable tener el sistema inmunológico fuerte para enfrentar las amenazas a nuestra salud, también es indispensable estar mentalmente fuerte para poder acceder a recursos internos, estar alerta, sentirse optimista y creativo. No es útil negar la realidad, es mejor aceptarla y aun así tratar de salir adelante, a pesar de todos los factores en contra que podrían existir. No es posible salir adelante desde la desesperanza y el negativismo; es necesario estar con el mejor estado físico y mental posible para enfrentar las adversidades.

Aceptar que los pensamientos no son la realidad
La mejor manera de estar psicológicamente fuerte es teniendo conciencia que los pensamientos son solo eso, pensamientos y no la realidad. Con nuestros pensamientos construimos el mundo en el cual vivimos y hasta ingenuamente podemos llegar a creer que ese “mundo de pensamientos” es la realidad.
Esto puede ocurrir porque el cerebro “cree” firmemente en la veracidad de todos los pensamientos que una persona alberga, sean verdaderos o no. Una persona puede pensar, por ejemplo, que los efectos adversos de la pandemia duraran años o que “se quedara en la calle”, y por supuesto se pondrá triste y negativa, pero también es cierto que esos hechos no han ocurrido.

Es decir, una persona que no distingue la diferencia entre lo que piensa y la realidad puede “sentir” el impacto de sus pensamientos en la vida real, con todas las consecuencias negativas que eso acarrea. Es importante no adelantarse a los hechos y distinguir entre lo que ya ha sucedido y lo que imaginamos. Sobre este punto, Pablo Picasso enfatizo este punto al decir que “Todo lo que se pueda imaginar es real”, especialmente en sus consecuencias.

Es necesario actuar con responsabilidad y vivir el presente. La visión de la adversidad cambia completamente si uno es consciente que tiene la potestad de elegir el tipo de pensamiento que decide albergar y además busca maneras de salir adelante.  La búsqueda de soluciones es de por si motivante y genera un sentimiento de bienestar, mientras que quedarse paralizado genera pensamientos de víctima y hunde a la persona cuando le sería más útil estar procurando salir a flote. Una persona entonces puede elegir desanimarse o puede elegir energizarse según cómo ve el mundo.

Usar energías para tratar de encontrar soluciones
La queja deteriora las conexiones neuronales presentes en el hipocampo de nuestro cerebro, y que se encarga precisamente de encontrar soluciones a nuestros problemas. Además, no soluciona nada, deja a una persona exhausta y sin energías. Rafael Vidac ha enfatizado este punto al expresar: “La solución más evidente a algún problema es invisible para quien queda atrapado en el lenguaje de la queja”.

En resumen, para poder ejercer nuestra libertad de elegir cómo reaccionar ante las adversidades es necesario estar psicológicamente fuertes, aceptar que los pensamientos no son la realidad y usar energías para tratar de encontrar soluciones..

Artículo escrito por Guido R. Britez Balzarini, publicado originalmente  en el diario 5 Dias en Mayo de 2020